건강관리
한 끼 라면 먹을때 영양적으로 먹으려면 어떻게 하나요?
주로 혼자 사는 경우 라면을 많이 먹던데
탄수화물과 나트륨이 많아서
그 단점을 보완해줄 대책이 있을까요?
남편이 밤에 라면을 자주 먹어서요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
한끼 식사에는 균형 잡힌 영양소가 포함되어야 합니다. 채소, 단백질 등을 조합하여 영양을 다양화해보세요. 예를들어 콩나물ㆍ버섯등을 넣어 비타민과 미네랄을 보충하고 계란ㆍ두부ㆍ새우ㆍ참치등을 넣어 단백질을 보충해 보시면 좋습니다