비건 식단을 채택할 때 필수 영양소는 무엇인가요????

Question

비건 식단을 채택할 때 필수 영양소는 무엇인가요????

비건 식단 위주로 식사를 할 경우 건강을 생각해서 가장 먼저 고려해야 할 영양소 섭취는 뭐가 좋을까요??

Answer 1

안녕하세요. 털털한동고비120입니다.

동물성 식단을 자제하다보니 아무래도 단백질 섭취에 신경을 쓰시는것이 중요할 것으로 보입니다.