건강관리
호두가 우리 몸에 끼치는 좋은 효능은?
호두를 많이 먹으면 뇌가 건강해진다. 호두 속 풍부한 오메가3 지방산 때문이라고 하는데, 그외에 좋은 효능들을 알고싶습니다. 관련하여 좋은 말씀주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
호두는 건강에 좋은 영양가를 풍부하게 함유한 견과류로, 오메가3 지방산, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어 있습니다. 이를 통해 호두는 심혈관 건강, 뇌 건강, 암 예방, 혈당 조절, 다이어트 등 다양한 효과를 가져옵니다.
그러나, 칼로리가 높아 다이어트 중인 경우 섭취량을 조절하여 하루 10~20알 정도로 적절한 섭취가 권장됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오메가3 등 불포화지방산을 섭취하게되면 심혈관질환예방 및 두뇌던강에 도움을 줍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
호두에 있는 불포화지방산이 심장건강에 좋고 체중관리에 도움이 되고 구리의 공급원으로 뼈건강에 좋습니다