스트레스를 많이 받으면 잠이안오나여?

Question

요즘 잠을 두시간정도밖에 못자고 생각이 많아서 그런지 잠을 쉽게 못들어요 ㅠㅠ 스트레스와도ㅜ관련이 있는건지 궁금해요 수면을 잘 취할수있는 방법도 알려주시고 좋은 음식이나 요법등도 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스가많으면수면에 방해를받을수있습니다

이런경우라면 이런스트레스를 글로 적는작업을하고 찟어버리는 행동을하여 스트레스를 해소하면수면에도움이될수있습니다

또한 수면에좋은것은 낮에 운동량을늘리고 자기전 휴대기기사용을하지않으면도움이될겁니다