건강관리
17개월아기 9키로인데 어떻게해야 클까?
둘째딸이 17개월인데
9키로야ㅜ
11월생이긴한데
반에서 제일작아서 키즈노트볼때마다
속상해ㅠㅠ
크려면 뭘먹여야 할까?
요즘 고민이야ㅠ 뭐든 잘먹긴해!
2개의 답변이 있어요!
17개월 아기라면 또래와 비교했을 때 작아 보여 걱정되실 수 있는데요,
아기마다 성장 속도를 다르고, 특히 11개월 생처럼 또래보다 개월 수가 조금 적으면 더 작아 보일 수 있습니다. 지금처럼 잘 먹고 활발하다면 단순히 체중만으로 걱정하는 것보다 키와 몸무게가 꾸준히 성장하고 있는지 흐름을 보는 것이 중요한데요, 특별한 음식보다는 균형잡힌 식사가 좋기 때문에 매 끼니에 밥이나 고구마 같은 탄수화물, 고기나 두부, 생선, 계란 같은 단백질, 그리소 채소를 골고루 포함시키는 것이 좋습니다. 특히 성장기에는 단백질과 칼슘이 중요하기 때문에 계란, 두부, 유제품, 멸치 등을 꾸준히 챙겨두는 것이 좋습니다. 간식도 과자보다는 바나나, 고구마, 치즈 처럼 영양가 있는 간식으로 주시는 것이 좋습니다.
잘 먹고 잘 자고 잘 노는 것이 성장에 중요하고, 밤잠을 충분히 자는 것도 성장호르몬 분비에 중요하기 때문에 수면 리듬도 챙겨주는 것이 좋습니다. 아기의 건강한 성장을 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다. 17개월 여아 몸무게 9kg은 소아청소년 성장도표상 하위 5% 이내에 속해서 부모님의 고민이 깊으시겠으나, 무엇이든 잘 먹는 식습관을 갖춘 점이 보충 성장을 위한 최고의 자산이랍니다.
이 시기에 성장은 섭취량 확대도 중요하나 영양 밀도도 끌어올려주는 식단 구성에 있답니다. 성장을 주도하는 아연, 철분이 많은 소고기, 닭고기같이 양질의 단백질을 매 끼니 40g 이상 꼭 포함해주시어, 조리 과정에서 올리브유나 아보카도, 생들기름같은 건강한 불포화지방을 활용해주셔서 열량 밀도를 높이는 방법이 있답니다.
간식에 있어서는 단순 당질의 달콤한 과일이나 과자보다, 자연치즈, 고지방 플레인 요거트, 견과류같은 단백질과 지방 함량이 높은 식품군으로 대체해보셔서 체중 증가를 유도해보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 뼈 성장에 중요한 비타민D를 영양제로 보충하시어, 성장호르몬 분비가 최고조에 달하고 있는 밤 10시 이전에 숙면을 유지할 수 있도록 수면 위생을 체크해 보시길 바랄게요.
11월생의 월령 차이로 인한 왜소함은 시간이 지나면 점차 극복이 될 수 있으며, 만약에 3개월 이상 체중 정체가 이어지게 된다면 소아청소년과를 방문해주셔서 영양 흡수 상태나 기초 대사량에 대한 평가를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
물론 현재 아이의 식욕이 좋으므로, 질 좋은 영양과 충분한 휴식을 함께한다면, 충분히 성장할 수 있겠습니다. 너무 염려하지 마시어, 아이의 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^