멜라토닌을 먹으면 잠을 잘 온다고 하던데요?

Question

성별

여성

나이대

50대

기저질환

잠을 잘 못잠

복용중인 약

무

친구가 추천을해서 멜라토닌을 먹으려고 하는데요 그것도 성분을 확인해야 한다고

하는데 어떤 성분이 들어간 제품이 제일 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

식물성 멜라토닌 2mg 정도 드시면 충분합니다.

약국에서 구매하는 것이 더 효과가 좋을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

멜라토닌 자체가 성분 이름이라서요. 요즘은 식물성 멜라토닌으로 나오니 그런것들을 구매하시면됩니다. 그리고 5mg 정도는 복용해야 수면 유도에 있어서 큰 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

멜라토닌은 성분을 확인하고 복용하시는게 좋은데 부원료는 무엇을 쓰는지 그리고 멜라토닌은 정말 함량대로 들어있는지 확인하고 사용해주세요 함량이 미달인 제품들도 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.