한 달전부터 규칙적인 식습관을 유지하고 있습니다. 식사를 규칙적으로 하면 어떤 장점이 있을까요?
저희 남편은 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질이라서 그런지 밤에도 자기 먹고 싶은 음식 해서 먹고
먹는 거에 대해서 자유롭게 먹더라구요. 저는 자유롭게 먹으면 바로 몸이 비대해져서 조심하고 조심합니다.
나이가 먹으니 나름 규칙적으로 먹어야 겠다는 생각이 들어서 아직까지는 지키고 있는데, 쉽지는 않은 거 같네요.
규칙적인 습관이 어디에 좋은 걸까요? 장점이 뭔지 궁금합니다.
운동도 식사도 규칙적으로 하는게 참어렵죠. 먹는 습관은 건강과 직결되겠죠. 소식하면 배고프고, 조금 많이 먹으면 배가 나오고 말입니다. 규칙적인 식습관은 인체 신진대사에 아주 유익할것입니다~~
규칙적인 식사는 건강한 삶을 유지하는 데 있어서 매우 중요한 요소입니다. 규칙적인 식사는 혈달을 안정하게 유지시켜주기 때문에 하루 종일 에너지를 꾸준하게 사용할 수 있게하여 갑작스러운 피로감이나 무기력함 예방에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 활발하게 만들어 주며 체중 관리에 큰 도움을 줍니다. 정해진 시간의 음식 섭취는 몸이 안정적으로 에너지를 사용하게 만들어 지방 축적이 줄어드는 효과를 줍니다.
산달 전부터 규칙적인 식습관을 유지하시고 정말 바람직하시네요. 우선 규칙적인 생활은 신진대사에 도움이 됨으로 건강을 챙길수 있습니다.
일단은 규칙적인 식습관을 한다면 당연히 건강에도 그만큼 많이 좋습니다 불규칙한 식사 자체가 장 건강에도 엄청나게 좋지가 않고 다이어트를 하더라도 도움이 되지가 않습니다 그렇기 때문에 규칙적으로 식사를 하신다면 아무래도 장 건강이라든지 면역력 이런 것들이 훨씬 높아집니다
아주 좋은 결심하셨네요. 이 규칙적인 습관이라는 게 막상 해보면 절대 쉽지가 않습니다. 며칠은 잘 이어질지 몰라도 계속 변수가 생겨서 죽기가 쉽지 않은데 잘 하고 계신 것 같습니다. 규칙적인 실습관은 생활하신다면 하루일과의 리듬이 생깁니다중간중간에 생기는 변수를 최소로하니 피로도도 줄어들고 내가 하는일에 더 잘집중할수 있어요 그리고 우리몸은 일정한 리듬으로 생활할때 더 건강합니다 바이오리듬 이라고도하죠 내업무의효율성 피로도저하 건강까지 다 챙기실수있어요
규칙적으로 식사하면 소화 기관이 일정한 리듬을 가지게 되어 소화 불편이나 위장 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.그리고 일정한 간격으로 식사하면 혈당 수치가 안정적으로 유지되어 에너지가 지속적으로 공급되고, 과도한 폭식을 예방할 수 있습니다.