평소보다 잠도 덜 자고 술도 마셨는데 아침에 개운한 이유?
평소에 8시간 잔거보다 새벽3시까지 술먹고 3,4시간 잔 날이 왜 더 개운하고 머리가 맑은 거죠?
8시간 자고 일어날땐 계속 졸리고 피곤한데 어제 3시까지 술먹었는데 오히려 아침에 개운하고 회사와서도 상쾌 하네요 왜 그런지 아시는분 계신가요?
혹시나 당뇨인가해서 병원 가봤는데 당뇨는 아니라고 하더라구요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
이러한 상황은 다양한 요소들이 복합적으로 작용한 결과일 수 있으며 일반적으로 술을 마시고 평소보다 잠을 덜 자도 아침에 개운한 이유는 다음과 같을 수 있습니다
술을 마시면 일시적으로 중추신경계가 억제될 수 있어 잠을 깊게 자거나 깨어나기 쉬울 수 있으며 이는 술이 해독되고 나면 반대의 효과를 낼 수 있지만, 잠이 깨어나는 초기에는 효과가 나타날 수 있습니다.
사람의 생체 리듬은 복잡하게 상호작용하며, 때로는 예상과 다르게 반응할 수 있으며 평소와는 다른 패턴의 수면을 가진 경우, 일시적으로 개운한 느낌이 나타날 수 있습니다.
술을 마셨더라도 뇌의 활동 수준이나 신경 전달물질의 변화에 따라 잠이 부족하더라도 일시적으로 뇌가 더 활성화되어 개운한 느낌을 줄 수 있습니다.
술을 마신 후의 기분 변화가 개운함을 느끼게 할 수 있으며 일상에서 벗어나 즐거움을 느끼거나, 긴장이 풀리는 것이 기분 좋음을 가져오는 요소가 될 수 있습니다.
개인의 신체적, 심리적 상태에 따라 술을 마시고도 다르게 반응할 수 있으며 술의 종류, 섭취 양 등도 개인의 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.
이러한 현상은 일시적인 것이며, 장기적으로 건강에는 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 수면 패턴과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.