팔을 길게 펼쳐서 돌다가 몸으로 붙이면 왜 더 빨리 도나요?

어떤 영상에서 보니까 사람이 회전을 할때

팔을 길게 펴고 돌다가

몸쪽으로 팔을 오므리면 회전이 더 빨리 되는데

이러한 현상이 발생하는 물리적 원리는 무엇인가요?

이러한 자연 현상은 어떤게 더 있나요?