안녕하세요. 정성들여서 답변 드는 사람입니다.
3대 운동이라고 하면 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스를 말해요. 이 세 가지 운동으로 들어올릴 수 있는 무게를 모두 합친 걸 '3대 얼마'라고 표현하죠. 예를 들어 누군가 "나 3대 300이야"라고 하면, 이 세 가지 운동을 각각 했을 때 들어올릴 수 있는 무게의 합이 300kg라는 뜻이에요.
재미있는 건 이 세 가지 운동이 우리 몸의 거의 모든 근육을 사용하는 기본 운동이라는 거예요. 저도 처음에는 단순히 무게 자랑하는 거라고 생각했는데, 알고보니 전신 근력을 측정하는 중요한 지표더라구요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.