고민상담
잠을 잘 자지 못해서 그 이유가 궁금해요
어제 제가 커피를 마신 적도 없고 핫식스, 몬스터 등 에너지 음료도 먹지 않았습니다. 낮잠도 자지 않았고요.
근데 오늘 밤을 샜는데도 졸리지 않고 아침에 어떻게 해서라도 자려고 눈을 붙였는데 두 시간도 자지 못하고 일어났습니다. 근데 하마도 졸리지 않고 피곤하지도 않는데 불면증인건가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
불면증의 전형적인 증상입니다. 생활패턴에 변화를 주셔보세요. 온몸의 힘이 다 빠질만큼 강한 운능을 해보시고 따뜻한물로 샤워하시면 잠이 잘오실겁니다.
안녕하세요 젬딘146입니다
정신적 스트레스라 여겨집니다
근심과 불안, 걱정으로 가득한
사람들은 좀처럼 잠들지 못하죠.우울증이나 불안장애,
강박장애, 등을
앓고 있는 환자들의 약 80%는
잠이 들기 어렵고 잠들어도 금방 깨는
수면 장애에 시달립니다.안녕하세요. 윰난나입니다.
잠을 못자는데는 여러 이유가 있을 수있고
외부적인 요인의 변화가 없다면 스트레스나 심리적 고민으로 잠못들수 있습니다.또는 신체적으로 근육이 긴장이 많이 되었을때도 잠못들수 있어요.
안녕하세요. 노란에뮤102입니다.
스트레스가 아마 주된 요인일 가능성이 클 거 같습니다.
가벼운 운동과 반신욕을해서 피로를 풀면 꿀잠 주무실겁니다.