피곤할 땐 커피를 비롯해서 카페인이 들어간 음료를 마시는 것도 좋다고는 하는데 전 카페인이 잘 안받는지 너무 많이 마시면 오히려 속도 안좋고 심장이 빨리 뛰더라고요.
저같은 경우에는 얼음을 띄운 냉수를 한 컵 마시거나 점심시간에 빠르게 밥을 먹고 30분 정도 낮잠을 자는 편입니다. 낮잠을 조금만 자도 눈이 맑아지면서 머리가 가벼워지는게 꽤나 좋더라고요.
혹은 입이 화해지는 목캔디나 졸음 방지 껌을 드시는 것도 괜찮고 잠깐 일어나서 스트레칭을 하는 것도 괜찮은 것 같습니다. 이건 임시방편에 불가하고 평소 생활습관으로 유산소 운동을 못해도 30분 정도 숨이 가쁠 정도로 하시는 것도 제법 좋더라고요.
예전에 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸았는데 런닝이나 사이클을 주 3~4회 정도 하다보니 확실히 체력이 늘어난게 체감되더라고요. 운동도 중요하고 또 못해도 7시간 정도는 수면 취하도록 생활 루틴 잡아주시는게 오후 졸음 없앨 수 있는 근본적인 해결책이 아닐까 합니다!