생활
시력을 보호하는 방법 있나요?
제가 평소에 TV도 많이 보고 스마트폰 게임도 많이 하는데요 그래서 그런지 항상 시력이 안 좋아요 어떻게 해야 시력을 많이 보호할 수 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 저는 루테인을 정말 꾸준히 먹어주고 있습니다.
확실히 먹은 날과 안먹은 날에 차이가 있고
먹은 후부터는 눈 건강이 더 좋아지고 있는 느낌입니다.
스마트 폰을 하시더라도 너무 오래 하지 마시고 반드시 쉬어 가면서 해주세요
안녕하세요. 아하?!입니다.
밝은 화면을 안보는게 가장 좋은것 같습니다
제가 전문가는 아니지만 방을 어둡게 하고
밝은 화면을 보면 눈에 피로가 생기고
누적이 되면서 안구건조증과 그런게 오더라고요
그래서 제생각 에는 업둡게 하지말고
화면 밝기를 조절해서 사용하시면
될것 같아요
안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
시력을 보호하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다.
1. 안경이나 렌즈를 착용하기: 안경이나 렌즈를 착용하여 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호할 수 있습니다.
2. 습도 조절하기: 공기가 건조한 환경에서는 눈의 건조함으로 인해 시력이 악화될 수 있습니다. 따라서 습도를 조절해주는 가습기를 사용하거나 자주 눈을 깜빡여서 눈의 수분을 보충해야 합니다.
3. 적절한 조명 환경 조성하기: 환경이 어두울 경우 눈이 긴 시간동안 노력하지 않으면 노력성 근시로 이어질 수 있습니다. 따라서 실내에서는 적절한 조명을 사용하며, 밖에서는 직사광선을 가리는 선글라스를 착용해야 합니다.
4. 눈을 자주 학습시키기: 스마트폰 게임을 하는 경우, 눈이 항상 일정한 위치에 머물러 있게 되어 눈의 근육이 약해져 시력이 악화될 수 있습니다. 따라서 일정한 시간동안 눈 운동을 해주는 것이 좋습니다.
5. 매일 근시운동하기: 근시운동을 통해 눈의 근력을 향상시킬 수 있습니다. 근시운동으로는 먼 것을 응시하거나 눈을 회전시키는 등의 운동이 있습니다.
6. 영양제 섭취하기
안녕하세요. 하고싶냐입니다.
시력이 떨어지면 되돌리기힘듭니다
한곳에 오랜시간 집중하여 보는것은 기본적으로 좋지 않습니다. 30분간 집중해서 봤다면 10분간 쉬어주는식이 좋을것 같습니다 쉴때는 눈안의 근육들이 움직여 운동이될수 있도록 눈알을 굴려주거나
가까운곳 먼곳등을 바라보며 운동을 해주는것도 좋을것 같습니다
안녕하세요. 오늘도 행복한 하루 되세요.입니다.
먼저 가능하다면 스마트폰 및 TV사용시간을 줄여보시고.
눈건강을 위해 주기적인 병원진료 및 블루라이트 안경 착용하시길 권해드립니다.