턱관절 증상이 있으면 음식을 씹을때 천천히 씹어야 하나요?
턱관절 증상이 있으면 음식을 씹을때 천천히 씹어야 하나요?
제가 턱관절로 한동안 구강내과치과를 다녀서 치료도 받아서 많이 좋아졌습니다
그때 밥을 못 먹을 정도로 오른쪽 턱이 아팠어요
이번에는 통증은 없지만 음식을 빨리 씹을때 오른쪽 턱에서 소리가 크게 나요
천천히 씹을때 소리가 안납니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
턱관절이 불편하신 분은 평소에 입을 적게 벌리고 부드러운 음식 천천히 드셔야 합니다.
빨리 턱관절 움직이고 벌리면 턱관절에 무리가 가기 때문입니다.
안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.
빨리 씹는 것은 문제가 되지 않으나 입을 크게 벌리는 것은 턱관절 증상을 악화시킬 수 있습니다. 다음과 같은 수칙을 지키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
1. 입을 벌릴 때는 가능한 천천히 벌리고, 크게 벌리지 않도록 주의하세요
2. 부피가 큰 음식은 가능한 피하고 얇게 잘라서 드세요
3. 질기고 딱딱한 음식을 피하고 가능한 부드러운 음식을 드세요
4. 오랫동안 씹거나 자주 씹는 것을 피하세요
5. 치료 중에는 통증이나 소리가 유발되지 않는 쪽으로 부드럽게 천천히 씹으시고 치료가 종료된 이후에는 잘 사용하지 않던 쪽으로 씹는 양을 서서히 늘리는 것이 필요합니다
6. 손바닥으로 뺨, 옆머리, 어깨 부위를 부드럽게 자주 마사지 해주세요
7. 근육 및 관절이 쉴 수 있도록 턱을 괴거나 이를 악물지 않도로 주의해주세요
8. 따뜻한 온습포 찜질을 턱과 목/어깨 부위에 자주 시행해주세요
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.
턱관절이 안좋으시면 음식을 드시는걸 주의 하시는게 좋습니다. 턱관절이 안좋다면 입을 크게 벌리는 쌈이나 햄버거 이런음식등을 주의하시고, 당연히 단단한 음식도 천천히 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 이효상 치과의사입니다.
치과대학병원에 가셔서 구강내과에 가셔서 상담받아 보시길 바랍니다.
턱관절의 통증, 딱딱 소리, 자갈소리 등은 치아를 악무는 습관/단단한것을 드시는습관/스트레스/알콜/치열문제 등등 아주 많은 요인에 의해 나타납니다.
기본적인 개선법을 말씀드리면
1. 온찜질은 주기적으로 한다
2. 단단한것을 먹지 않고 부드러운 음식 위주로 먹는다
3. 나도 모르게 이를 악무는 습관이 있을수 있으므로 확인하고 고친다.
4. 턱이 아픈지 안아픈지 확인하기 위해 이를 세게 물거나 하지 않는다.
5. 입을 크게 벌리지 않는다. (특히 하품할때 입천장에 혀를 대고 하품하여 입이 크게 벌어지지 않도록 하셔야합니다)
안녕하세요. 장인아 치과위생사입니다.
천천히 씹을때 자극이 적어 소리가 안납니다.
예방법으로는 단단하고 질긴 음식을 제한 합니다.
음식을 양쪽으로 골고루 씹습니다.
입을 갑자기 크게 벌리지 않습니다.
무리한 턱관절 운동을 하지 않습니다.
바른 자세를 유지합니다.
긴장완화를 위한 이완운동을 합니다.
온찜질을 해줍니다.
카페인 계열의 음료를 줄여 숙면을 취합니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
