프로틴쉐이크와 크레아틴 복용을 시작해보려고 해요.

Question

프로틴쉐이크와 크레아틴 섭취하려고 합니다. 웨이트 하면서 3년차라 지금까지는 순수하게 음식으로만 버텼는데 섭취가 필요한게 느껴져서요.

좋은 제품과 저렴한 구입처 정보 부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 1

3년차면 보충제를 시작해도 좋아요

프로틴은 WPC로도 충분하고, 유당에 예민하면 WPI가 편해요

크레아틴은 보잡하게 로딩할 필요 없이 모노하이드레이트를 매일 2~5그램 챙기면 돼요

운동 직후만 고집할 필요도 없어요

가성비만 보면 대용량 WPC와 크레아틴 모노하이드레이트를 할안할 때 사는 게 좋아요

최근엔 뉴욕웨이 WPC 2키로가 약 5.9만원, 크레아탄은 2만원 안팎 제품도 보여요

비싼 게 근육을 더 잘 만들어주진 않아요 ㅎㅎ

Answer 2

저는 플라이밀 프로틴쉐이크를 먹고 있는데요. 특유의 단백질 맛도 적고 편하게 가지고 다니면서 먹을 수 있어서 손이 자주 가더라구요!!