커피를 마시면 실제로 잠을 잘 못자게 되나요?

Question

일반적으로 커피를 마시면 잠을 잘 못자게 된다고 얘기하는 사람이 많은 것 같습니다

근데 이말이 실제로 과학적으로 검증된말인가요?

아님 그냥 기분상 그런것같다라는 정도 인가요?

Answer 1

커피 마셔도 잘 잔다는 사람도 많지만 각성효과로 인해 사실은 누가 마셔도 수면의 질은 떨어진다고 봐야합니다. 피곤하다면 커피보다는 비타민 c 음료를 챙겨 드시는게 낫습니다.

Answer 2

커피안에 들어있는 카페인이 각성제효과를 가지고 있어서 실제로 커피를 마시면 잠을 잘 못자는 사람도 있지만 그와 상관없는 사람도 있습니다

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 커피는 사람마다 다르지만 커피를 마셔서 잠을 못 주무시는 분도 계시고 그렇지 않은 분들도 많이 계십니다 그렇지만 과학적으로 증명된 거는 커피를 마시면 카페인 자체가 뇌를 자극해서 잠을 잘 못 자게 하는 경우는 있습니다

Answer 4

커피에는 카페인 성분이 있어서 심장을 빠르게 뛰게 하고 뇌를 활발히 각성시켜 잠을 이루지 못하게 합니다.

그래서 디카페인 성분이 든 커피를 마시는 분들도 계십니다!

Answer 5

커피는 국민들이 즐겨마시는데요 커피같은 경우는 어떤 사람을 한잔만 마셔도

잠을 못잔다는 분들이 가끔씩은 있는것 같습니다 특히 커피의 각성성분때문에 그런데요

그러나 일부분이고 대부분은 잠을 잘자고 있습니다

Answer 6

커피에 들어있는 카페인이 각성 효과를 주는데, 이 카페인을 너무 과하게 섭취하거나 혹은 적당량 섭취하더라도 카페인에 민감한 사람이라면 각성 효과가 심해 잠을 잘 못 자게 될 수도 있습니다. 즉, 기분 상이 아니라 어느 정도 근거가 있는 것입니다.

Answer 7

커피에 들어있는 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지하게 만들기 때문에 실제로 수면에 방해가 됩니다. 과학적으로 검증된 사실입니다.