건강관리
현대인이 하루에 몇끼 먹는게 가장 이상적이고 건강할까요?
안녕하세요
제 주위에 사람들중에는 하루에 한끼만 먹는사람도 있고 두끼를 먹는사람도 있고 네끼를 먹는 사람도
있습니다. 저마다 자기는 문제 없다고 말하는데.. 이상적인 밥먹는 횟수는 ?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루 세끼는 오랜 시간 동안 우리의 생활 속에 깊이 자리잡았지만, 이것이 반드시 건강에 좋은 습관이라고 할 수 는 없어요.
오히려 자주 먹는 식습관이 우리 몸에 부담을 줄 수 있다는 점을 고려할 때, 나에게 맞는 식사 패턴을 찾는 것이 중요해요.
식사 후 느껴지는 피로감이나 혈당치의 급격한 변화, 그리고 몸의 변화에 주의 깊게 살펴보세요. 이를 통해 자신의 식사 습관을 점검하고, 건강한 식사법을 찾는 것이 필요해요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
개인의 라이프스타일과 먹는양에 따라 다르지만 일반적으로 두끼나 세끼를 먹는것이 좋습니다.