안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
하루 세끼는 오랜 시간 동안 우리의 생활 속에 깊이 자리잡았지만, 이것이 반드시 건강에 좋은 습관이라고 할 수 는 없어요.
오히려 자주 먹는 식습관이 우리 몸에 부담을 줄 수 있다는 점을 고려할 때, 나에게 맞는 식사 패턴을 찾는 것이 중요해요.
식사 후 느껴지는 피로감이나 혈당치의 급격한 변화, 그리고 몸의 변화에 주의 깊게 살펴보세요. 이를 통해 자신의 식사 습관을 점검하고, 건강한 식사법을 찾는 것이 필요해요.