집 안에서 가볍게 걷는 것은 운동이 전혀 안될까요?

Question

오늘 비가 너무 많이 와서 집 안에서 잠기 걷고 있습니다. 집 안에서 움직이기라도 해야 몸이 조금이라도 풀릴 것 같아서 인데요. 집 안에서 가볍게 걷는 것은 운동이 전혀 안될까요?

Answer 1

집에서 가볍게 걷기운동은 효과가 없을 것 같습니다.

그냥 소화시키는 정도이지 땀을 내거나 숨이 차지 않게 하면

운동효과는 거의 없다고 생각합니다.

걷기로 운동효과를 내려면 속도감도 있어야 하고 숨이 차야 하며

시간투자도 해야 어느 정도 심박수가 올라가면서 몸이 더워지고

숨도 차고 땀이 나면서 효과를 낼 수 있을 거라고 생각을 합니다.

Answer 2

집에서 걷기는 운동효과가 그리 없습니다.

30분이상 계속 제자리 걷는수만 있다면 조금은 효과가 있습니다. 팔을 크게 활동하면 더욱더 효과가 있을꺼에요

Answer 3

안녕하세요

안하는거보다야 낫지만

집에서 잠까하지마시고

30분이상 하시면 운동이 될꺼라고 봅니다

유산소운동은 30분이상하는게 좋아요

Answer 4

안녕하세요 집 안에서 걷기는 운동 효과가 거의 없다고 생각합니다. 그래도 걷기는 어느정도 일직선을 걸어야 하는데 집 안은 그런 조건을 만족 시키지 못합니다. 만약 아파트 사신다면 지하 주차장 이용하는 게 더 좋습니다.

Answer 5

집안에서 가볍게 걷기운동도 효과는 있다고 보여집니다.

더불어 목과 팔ㆍ다리를 풀어주는 체조도 함께 하시면, 더 좋지 않을까 싶습니다.

Answer 6

안녕하세요. 집안에서 단순히 걷기만 한다고 해서 크게 운동 효과를 볼 수는 없습니다. 다만 체온이 상승하고 소화 작용이 촉진되기 때문에 저가 운동 정도에 보조적인 역할은 할 수 있을 것 같습니다