등산이 무릎 연골이 안좋은 사람에게 좋나요?
무릎이 연골 연화증때문에 얇다는데요
등산을 하면 근육이 생겨서 보호을 해줄런지 그전에 무릎이 더 안좋아질런지 궁금하네요
등산을 하고는 싶은데 저같은 상황에서 장기적으로등산해보신분 고견 궁금합니다
안녕하세요. 밤새우는귀뚜라미158입니다.
개인적으로 이미 무릎연골쪽이 안좋으신분들은 등산을 자제하시는걸 권장드립니다.
하신다면 낮은산위주로 무릎보호대와 등산스틱을 사용해주세요.
안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다. 등산시 올라갈때는 허벅지와 햄스트링의 근육이 강화되어 무릎을 잡아주어
좋습니다. 하지만 내려올때는 무릎에 부하가 갈수 있기 때문에 등산스틱을 이용하여 무릎에 부담을 줄여주면서
하산하시기를 바랍니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
무릎이 안 좋으면 높은 산, 또는 험하거나, 가파른 산 보다는 낮은 산 또는 둘레길, 산책로를 다니셔야 합니다.
산행을 하실 경우엔 등산 스틱을 이용하면 조금 더 수월하게 산을 타실 수 있으며, 무릎 보호대를 착용하는 것도 무릎에 무리가 덜 가게 합니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
등산을 할때 무릎의 부담이 큰건 사실입니다.
무릎의 질병이 있으시면 자제하시는걸
추천드립니다.
안녕하세요. 스킁크후덕한95입니다.
하산시 무릎이나 관절에 받는 무게로..무릎이나 관절이 손상될수 있어요.등산보다는
경사가 없는..둘레길 산책이 좋을듯해요
안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.
오히려 좋지 않다고 봅니다.
등산이라는 과정이 무릎과 발목 관절을 필요로 하는데.
이미 좋지 않은 무릎과 발목의 경우 더 아파질 가능성이 있으니.
의사와 자세한 내용을 상담하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 오뽀로동입니다.
어떤 보조장비를 사용해도 몸이 버틸수만 있게 하여 손상의 정도를 줄이는 것이지 어떤 운동이던 이점이 따르면 좋지 않은 점도 따라오는 법입니다
특히나 이미 안좋은 상태이시라면 등산은 피하시는게 좋습니다
안녕하세요. 뛰어난꽃게83입니다.
등산은 무릎에 많은 피로감을 누적시킵니다.
그래서 장기간 등산하신분들은 장비를 더 중요하게
생각하시구요 무리해서 진행하시지 않아요
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
경사진 등산을 자주하시면 아무래도 무릎 연골에 무리가 갑니다.
그래서 장기적으로 등산하시는 분들께서는 등산스틱이나
안전장비를 이용하셔서 천천히 등산해보세요 ~
안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
등산은 다리에 강한 피로감을 줍니다
건강한사람도 무리하면 통증이 오기도 합니다
평지나 야산에서 먼저 단련 시키시기 바랍니다
안녕하세요. 아하답변일기입니다.
등산을 많이 하는 것은 정상적인 무릎도 좋지 않게 만들어줍니다. 무릎에는 평지가 제일 좋습니다. 평지에서 큰 무리가 가지 않는 운동을 자주 하며 주변 근육을 키우시는 것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 고혹적인자라268입니다.등산은 정말좋은 운동이라 할수 있는데요 항상 준비가 필요합니다 날씨 산의높이 지형등에 따라서 숙지 해야하고 특히 무릅연골이 약한분은 둘레길을 택해서 내리막길을 대비하여 스틱과 무릅보호대 필수로 준비하면 연골에 도움이 될수있다고 생각합니다
안녕하세요. 기발한카멜레온247입니다.
안좋죠.무지 안좋습니다.등산을 하면,
무릎에 물이차서 붓기도하고 통증이
오는데 무지무지 큰 바늘로 물을
빼 주어야 합니다.
으~그 주사,,,눈을 옆으로 돌리고
맞아야 합니다.아픈거 보다 무지막지하게 큰
주사가 엄청 공포스럽습니다.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
무릎이 안좋으면 등산은 하지 말라고 전문가들은 이야기합니다 주로 자전거를 타라고 하더군요 다시무릎이 좋아지면 그때 등산에 도전 하세요^^
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
무릎 연골이 안좋으시다면 등산을 하시는건 반대합니다.
먼저 수영이나 가벼운 걷기부터 시작하여 하체의 근력을 기르고 난후 점차 운동강도를 올려서 등산을 하시는걸 추천드립니다^^
안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.무리한등산은 무릎을많이쓰기때문에 더안좋을수가있습니다 그러니 낮은산적당한등산을추천합니다
