건강관리
저녁을 탄수화물로밖에 안먹었는데 건강에 괜찮나요?
안녕하세요
저녁을 밥한공기에 김 싸서 먹은 뒤
찐감자 3개 먹었습니다
탄수화물 밖에 없어서 건강에 안좋거나 가속노화 할까요???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
하루의 1끼 정도는 괜찮습니다.
문제는 지속적으로 그렇게 먹을 경우에 나타납니다.
하루 정도는 문제 없으니 안심하세요.
혹시 그럼에도 불구하고 잠을 못 이룰 정도로 걱정이 되시면
잠시 밖에 나가 산책이나 가벼운 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적인 식사는 식이섬유와 단백질을 보충해주는 것이 좋지만
한 두끼정도는 탄수화물이 주요한 영양소인 식사를 한다고하여 큰 문제가 되지않습니다.
다만 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.