탄수화물을 섭취하는 것은 건강에 해롭나요?

Question

포만감 때문에 매 식사마다 탄수화물을 먹지 않으면 식사를 한 것 같지 않은데, 탄수화물 섭취가 몸에 해롭다라는 말이 있더라구요. 정말인지 궁금합니다.

Answer 1

탄수화물을 섭취하는게 꼭 건강에 해로운건 아니고,

적당히 섭취하면 되는데, 아무래도 우리나라는 하루 3번 밥을 먹을때

탄수화물의 섭취가 많아서 그런말이 나왔는데, 적당히 섭취하면 꼭 나쁜것만은 아닙니다.

Answer 2

과도한 탄수화물은 비만의 원인입니다. 탄수화물 자체가 위험한건 아닙니다. 뭐든지 적정량을 섭취한다면 건강에 도움이 됩니다.