먹고있는 비타민들이 많은데 언제, 어떻게, 복용하면 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

콜레스테롤 약

라이프익스텐션 본 리스토어 비타민k,
라이프익스텐션 뉴로맥마그네슘,
쏜리서치글루타치온,
쏜리서치조인트서포트,
쏜리서치칼슘마그네슘말레이트,
쏜리서치 SAT,
노르딕얼티메이트알티지오메가3
비타민c
오메가3

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침 식후 : 쏜리서치 글루타치온 / 쏜리서치 조인트서포트

점심 식후: 라이프익스텐션 본 리스토어 비타민K / 라이프익스텐션 뉴로맥 마그네슘 / 비타민C

저녁 식후: 쏜리서치 칼슘, 마그네슘말레이트 / 쏜리서치 SAT / 노르딕얼티메이트오메가3 / 오메가3

위와 같이 복용하시면 됩니다.

다만 마그네슘 / 오메가3가 서로 겹치므로 상한섭취량이상인지 확인해보시고

상한섭취량이 아니더라도 설사와 같은 위장장애가 있다면 1가지로 줄여 복용하시는 것이 권장됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

마그네슘과 칼슘은 저녁식후또는 자기전에 드시는 것이 좋습니다,

다른 영양제은 아침 식후와 점심식후에 나누어서 드셔주시면 됩니다,

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

노르딕얼티메이트알티지오메가3와 오메가3는 중복된 성분이므로 한 종류의 영양제만 복용하는 것이 좋습니다.

또한 라이프익스텐션 뉴로맥마그네슘과 쏜리서치칼슘마그네슘말레이트는 2시간 이상의 시간 간격을 두고 복용해야 마그네슘제제의 흡수율이 증가합니다.

따라서 라이프익스텐션 뉴로맥마그네슘은 저녁 식사 후에 복용하고 나머지 영양제는 아침 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.

또한 복용하는 영양제의 종류가 너무 많아지면 복용편의성도 떨어지고 경제적으로도 불리하기 때문에 여러 성분이 한 제품에 포함된 종합영양제 복용을 통해 복용하는 영양제의 갯수를 줄이는 것을 권장드립니다.

감사합니다.