목에 담이 왔을때 어떻게 해야할까요

어제 일하다가 책상에 엎드려 잠이 들었는데 일어났더니 목이 잘 돌아가지 않습니다 목에 담이 왔을때 어떻게 해야 회복이 조금이라도 빨라질까요?