건강관리
아침에는 사과가 좋다고 하는데 저녁에는 무슨과일이 좋나요?
안녕하세요 의연한낙타241입니다.
보통 많은사람들이 아침에는 사과가 좋다고하는데 그럼 저녁에 먹으면 좋은과일이 어떤게 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 민소진 영양사입니다.
주로 아침에 좋은 과일은 사과, 블루베리, 포도, 토마토 등이 있고
저녁에 좋은 과일은 바나나, 복숭아, 파인애플 등이 있습니다.
바나나 - 신경을 안정시켜주는 효과기 있는 과일로 불면증을 있으신 분들께 추천드리는 과일입니다.
포만감도 큰 과일로 다이어트용, 체중조절용으로도 좋습니다.
복숭아 - 아미그달린 성분이 신경을 안정시켜 잠을 잘 오도록 해주고, 글루타민, 구연산, 아스파라긴산 등이 피로회복 효과가 있으며 알칼리성이라 장에 부담을 주지 않습니다.
파인애플 - 저녁식사에 고기 등 단백질을 많이 드신날은 후식으로 드시면 좋습니다.
파인애플의 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 도와주기 때문에 소화가 안되거나 소화불량 예방에 좋습니다.