동료가 우울할때 도와줄수 있는 방법은?
저 같은 경우에 우울한 일 있을때 혼자 있고도 싶기도 하고 누가 위로해 주길 바라기도 합니다. 두가지 마음이 있지요.
동료가 우울할 때 어떻게 해주는 것이 가장 좋을까요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
우울증이란 생각의 내용, 사고 과정, 공기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인
정신기능이 지속적으로 떨어지면서 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 칭합니다.
건강한 생각, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 생활습관을 올바르게 변화시켜 우울증을
이겨보는 것을 권해보세요. 자신감을 갖고 위와 같은 생활습관을 지속적으로 하는 노력을
기울이신다면 해결될 것입니다.
안녕하세요. 임은희 심리상담사입니다.
그 사람이 하는 말을 들어주는것 먼저 해보세요.
눈을 쳐다보면서 몸으로도 공감해주는 제스처를 해주시면서요
상대방을 위로할때 가장 먼저 해야하는건 들어주고 공감해 주는 거랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
옆에서 위로를 해주는것도 좋을수있습니다
혼자보다 슬픔은 나누면 반이될수있기에
옆에서 위로를 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
사람들은 우울할 때 성향에 따라 혼자 있는 게 편하거나, 또는 북적 북적 주위에 사람이 많은 것이 좋은 경우도 있는 것 같아요.
우울한 동료의 성향을 잘 파악하고 도움 되는 걸로 해주시면 될 것 같아요.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
동료의 성향이 그냥 냅두면 혼자 회복을 하는 성향인지
누군가 위로를 해주는 것이 힘이되는 성향인지를 파악하시는 것으 좋을 것 같네요
그렇기 때문에 섣부른 조언이나 위로보다는 그냥 옆에서 힘이 되어주고 이야기나 하소연을 많이 들어주는 것이 좋은 위로일 것 같습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
지나치게 과한 위로보다는 공감해주고
이야기를 들어주고
이정도만 해줘도 많은 위로가 될 수 있을 것 같네오
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
옆에서 묵묵하게 이야기를 들어주시길 바랍니다.
그러면서 다 이해한다라고 옆에서 말을 해주고 등을 두드려주고
하는 것만으로도 동료에게 많은 힘이 될 것입니다.
혼자있고 싶을 때는 있되 언제든지생각나면 나에게 연락을 달라고
이러한 말 한마디 한마디가 큰 힘이 될 것입니다.
안녕하세요. 천지연 심리상담사입니다.
우울증은 많은 사람들에게 고통을 주는 심각한 질병을 입니다. 우울증으로 인해서 힘들어하는 지인, 친구, 동료가 있더라도 어떻게 도와야할지 확신이 서지 않을지도 모릅니다. 그래서 우울증을 않는 지인, 친구 동료를 돕는 방법을 적어볼까 합니다.
우울증을 앓는 지인, 친구, 동료 돕는 방법
1. 우울증 치료를 받도록 도와주세요
- 우울증 증상을 관찰한다
- 의사에게 이야기하도록 설득한다
- 본인이 상대방을 돕고자 하다는 사실을 친구에게 알립니다
2. 상대방에게 용기를 주세요
- 매일 격려한다
- 상대방에게 나 자신이 언제나 곁에 있다는 사실을 알게 한다
- 대화를 원할 때 들어준다
안녕하세요. 레이키힐러 & 최면심리상담사 비다입니다.
흰검은꼬리님처럼 두가지 마음이 공존하는 분들이 많이 있을 겁니다.
동료가 무엇을 원하는지 물어보고 해줄수 있는 선에서 부탁받은 것을 해주시면 좋습니다.
누구에게나 가장 좋은 방법은 그 사람의 감정을 있는 그대로 허용하고 나였어도 똑같이 느꼈을거라는 식으로 그 감정을 존중해주는 겁니다. 울면 옆에 같이 있어주거나 안아주고 울지마가 아니라 실컷 울어라고 해주는 것이 좋습니다. 감정은 억누르는 것이 아니라 느껴줘서 해소해줘야 마음이 편안해집니다.
