건강관리
라면에 밥을 말아먹는 건 안 좋은 습관인가요?
라면에 밥 말아먹으면 맛있잖아요. 그런데 건강을 고려하면 라면 수프가 몸에 안 좋을까봐 걱정이 됩니다. 그냥 면만 먹는 것이 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아주 아주 어쩌다 한번 먹는 것은 괜찮지 않을꺄요?
라면 1봉지는 1일 나트륨 섭취량의 약 70%이상 함유되어 있습니다. 면도 먹고 밥도 먹으면 탄수화물을 과량 섭취하는 것 뿐만 아니라 밥을 말으면 일부 국물이 스며들기에 나트륨을 다량 섭취하게 됩니다. 이는 고혈압 등의 질병을 유발할 수 있습니닽
면은 먹지만 국물은 삼가하는 것을 권합니다.
라면 수프는 일반적으로
나트륨과 칼로리가 매우 높은 편이어서, 자주 섭취할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 면만 먹는 방법은 나트륨 섭취를 줄이는데 도움이 될 수 있지만, 라면은 영양소가 다소 부족하여 채소나 단백질을 추가하는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 계란, 두부, 또는 다양한 채소를 넣으면 영양 균형을 맞출 수 있으며, 맛도 더욱 풍부해지며, 라면을 즐기면서도 건강을 챙길 수 있는 방법이 될 것입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
라면의 국물은 나트륨 함량이 높으며
밥과 라면 모두 탄수화물이기때문에 좋지는 않습니다