스포츠·운동
어깨 라인을 이쁘게 만들고 싶은데 어떤 방식으로 운동을 해야되나요?
안녕하세요.
30대 후반 남성인데요. 핏을 이쁘게 만들고 싶은데 그 중에서 특히 어깨라인을 이쁘게 만들고 싶습니다.
어깨라인을 반듯하고 넓게 만들고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
어깨 근육 중 삼각근 집중적으로 하시면 좋을 것 같아요. 전면, 후면, 측면이 있어요. 측면삼각근은 덤벨 사이드 레터럴 레이즈, 케이블 레터럴 레이즈가 좋고, 전면 삼각근은 덤벨 프론트 레이즈와 밀리터리 프레스가 좋습니다. 후면 삼각근은 벤트오버 사이드 레터럴 레이즈랑 리버스 펙 덱 플라이 그리고 케이블 페이스 풀 좋아요.