생활
효과적인 반신욕 횟수와 1회 적당 반신욕 시간은?
반식욕이 면역력에 좋다고해서 시도해 보려고 합니다.
적당 횟수와 일일 적당 반식욕 시간 공유해 주세요.
반식욕에 관한 다양한 팁도 주시면 따라해 보겠습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. ENCORE입니다.
일주일에 2~3번이 가장 적당하고 시간대로는 저녁 시간대가 가장 효율적입니다. 소요 시간은 20~30분이 가장 좋습니다. 30분 이상 할 경우 수분이 지나치게 배출되고 피곤함 및 어지럼증을 느낄 수 있습니다.
*반신욕 효과 지속하는 법
목욕 후 실온 또는 따스한 물을 마셔 목욕 중 빠져나간 수분을 채우는 것이 좋습니다. 또한 촉촉한 피부 상태가 오래 지속할 수 있도록 로션, 크림, 오일 등을 충분히 발라주면 좋습니다. 취침 시에는 상체는 가볍게 입고 하체는 수면 바지와 수면 양말 등으로 따뜻하게 보호하면 반신욕 효과를 더 오래 유지할 수 있습니다.