임신준비에 필요한 영양제는 뭘까요?
나이가 있어서 더 늦기전에 열심히 임신을 준비하고 싶은데요! 임신준비중 어떤 영양제를 먹으면 도움이 될까요? 조심해야 될것도 알려주세요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
임신 준비 중에는 엽산 섭취가 정말 중요해요. 태아의 신경관 발달에 꼭 필요한 영양소라서 임신 3개월 전부터 먹는 걸 추천드립니다. 종합비타민도 좋은데, 비타민A는 과다 섭취하면 기형아 위험이 있어서 주의해야 해요. 술이나 담배는 당연히 피해야 하고, 카페인도 하루 한 잔 정도로 제한하시는 게 좋습니다. 운동은 적당히 하시되 과격한 운동은 피하세요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
태아 신경관 결손 예방을 위해 임신 전 최소 3개월 전부터 엽산 복용을 권합니다. 저혈압 경향이 있다면 철분이 부족하지 않도록 주의하세요. 뼈 건강과 면역 기능에 도움을 주는 비타민 D 도 좋겠습니다. 오메가-3는 태아 뇌 및 시각 발달에 도움을 줍니다. 종합비타민은 필요한 미량 영양소가 부족하지 않도록 도와줍니다.
고용량 비타민 A는 기형 위험이 있으므로 피하시고 카페인 섭취는 하루 200mg 이하로 제한하세요. 흡연과 음주는 피해야 합니다. 약물 복용시 반드시 의사와 상의하세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다..
보통 엽산을 복용합니다.
가까운 산부인과 방문하셔서 임신전 상담받아보시기 바랍니다..
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 임신을 준비중이신 경우라면 엽산은 필수적으로 필요한 영양소 중 하나로, 하루 최소 400mcg 이상의 섭취가 권고되고 있으며 이는 태아의 신경관 형성에 중요한 영양소로 부족할 시에 신경계통에 이상이 생기거나 기형이 발생할 가능성이 올라가기 때문입니다. 일반적인 비타민제에도 엽산이 함유되어 있는 경우가 많아 잘 확인하여 구매하시는 것이 좋겠으며, 이외에 비타민 D나 오메가3도 잘 보충해 주시는 것이 좋으며 임신 계획 전에라도 흡연이나 음주는 삼가시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
엽산 (Folic Acid): 엽산은 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 필수적인 영양소입니다. 임신을 계획하는 여성은 임신 전부터 임신 후 3개월까지 하루 400~600㎍의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다. 엽산은 세포 분열과 DNA 합성에 중요한 역할을 하므로, 임신 초기부터 충분히 섭취해야 합니다.
코엔자임 Q10 (Coenzyme Q10): 코엔자임 Q10은 항산화제로, 난소의 산화적 손상을 줄이고 난자의 질을 향상시켜 임신 성공률을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 30대 중후반 여성에게 권장됩니다.
비타민 D: 비타민 D는 난자의 성장을 촉진하고 자궁 내막 형성에 도움을 줍니다. 비타민 D 결핍은 임신성 당뇨나 요로 감염 위험을 증가시킬 수 있으므로, 하루 1,000~2,000 IU를 섭취하는 것이 좋습니다.
미오이노시톨 (Myo-Inositol): 다낭성난소증후군(PCOS)으로 인한 난임 문제를 개선하는 데 효과적이며, 인슐린 민감도를 높여 배란 기능을 정상화합니다.
아무래도 임신과 관련하여서 먹으면 좋은 영양제는 엽산입니다. 엽산은 태아의 신경계 발달에 주요한 성분이기 때문에 임신 준비 중인 상태에서 잘 먹어두는 것이 유리합니다. 아쉽지만 임신이 잘 되게 한다거나 하는 영양제는 없습니다.