잠 깨는 방법 알려주세요.!!!!!

Question

졸릴 때 잠 깨는 방법 뭐가 좋은가요? 정신 차리고 집중해야 하는 순간에 졸릴 때가 가끔 있는데 이럴 때 잠 깨기 좋은 방법 알려주세요.!

Answer 1

안녕하세요...

어휴... 저도 잠이 많아가지고 항상 힘든데요.

잠을 깨기 위해서는 일단 자야할때 숙면을 취하고 일정 시간 이상 잠들수 있도록 노력해주시고 평상시에 스트레칭을 해주시면서 몸을 풀어시주시는게 좋겠어요

그리고 커피를 섭취해서 잠을 깨는것도 좋을것 같아요

Answer 2

운동하거나 집중할 수 있는 것을 하게 되면 잠이 깨지 않을까 싶네요. 뭐 공부가 아니더라도 좋아하는 거나 취미생활이라도 하면 집중하게 되니까 깬다고 느껴요

Answer 3

맑은 공기 쐬고 산책하세요. 특히 식후나 운전중에 잠이 오는 경우가 많습니다. 물론 기본적으로 밤에 잘 주무셔야 하구요, 잠 깨기엔 개인적으로 산책이 최고인 듯 합니다.

Answer 4

잠을 깨기 위해서는 커피를 마시는 것이 가장 효과적입니다. 근처 편의점에서 캔커피를 한잔 마셔보세요. 카페인이 각성 효과가 있어서 졸음을 없애는데 큰 도움이 됩니다.

Answer 5

졸리실 때가 종종 있고 그럴 때에 잠을 깨는 것은

저라면 우선 찬 물로 세수를 하시는 것입니다.

세수 하실 때에 특별히 향이 좀 쎈 비누를 사용하시면

더 빠르게 잠에서 깹니다.

Answer 6

고카페인 아메리카노를 마시거나, 외투를 입지 않고 추운 곳에서 잠을 깨고 오거나 세수를 하면 잠이 깨기 좋습니다. 지속력이 오래 가는 건 커피가 오래가요

Answer 7

잠을 깨우는 방법은 차가운 물로 세안을 하는거죠 또한 밖에 나가서 바람 쏘이는것도 방법일수도 있구요~~~ 또 시원한 아메리카노 한잔을 마시는것도 좋구요~~

Answer 8

짧은 시간에 정신차리고 집중해야할 때 효과 좋은 방법을 말씀드릴게요!
1. 차가운 물로 세수를 통해 자극을 줍니다!
2. 자리에서 일어나 스트레칭 및 걷기를 1~2분동안 해줘서 뇌에 산소를 공급합니다!

3. 물이나 커피를 마시기! 다만 커피는 너무 늦은 시간에 피하는 것을 추천드려요 :)

Answer 9

말씀과 같이 집중해야 하는 경우 졸리시다면 저같은 경우에는 무조건 자리를 박차고 일어나는 것이 가장 효과가 좋다고 생각합니다 일어나서 조금 돌아다니다 다시 집중을 하는것이 효율적이라 생각합니다