어깨통증에 좋은운동 뭐 없을까요 특히 공던질때 너무 아파요?

Question

공 던질때 어깨가 많이 아파요 예전처럼 통증없이 잘던지구싶은데 방법이 없을까요 한번 야구공던지고 나면 더이상 던질수가 없어요 예전에 야구공을 멀리 던지다가 통증이 온후 더이상 공을 쎄게 던질 수가 없어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공을 던지는 자세는 어깨에 다소 무리가 될 수 있는 자세랍니다. 팔을 몸 뒤로 젖혔다가 앞으로 나오는 동작을 반복해야 되기 때문이지요. 반복된 자극에 의해서 통증이 유발이 된다면 휴식이 해결 방법이랍니다. 만약 일상적인 활동에도 어깨가 아프다면 어깨 관절에 문제가 생긴 것이라 볼 수 있으니 정형외과에 가셔서 확인을 하시는 것이 필요합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어깨통증으로 문의주셨습니다.
갑자기 무리한 신체활동을 하거나 평소의 잘못된 자세나 맞지 않는 배개의 사용 등으로 인해 어깨 통증이 생길 수 있습니다.
충분한 휴식 이후에도 어깨 통증이 장기화되고 점점 심화된다면 근처 정형외과에서 진료보시길 권해드립니다.

참고로 아래 서울대학교에서 발간한 어깨 스트레칭 컬럼이 있어 첨부합니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103226&cid=63166&categoryId=51020
답변이 되었길 바랍니다.