불면증을 어떻게 치료할수있을까요?

Question

잠이 요새 너무 안 오네요

제일 늦게 잘때는 오후 3시

새벽이 되도 잠이 안와요

눈을 감고 있어도 잠이 안오고

눈이 똘망똘망 해집니다

잠이 안와서 그런지 잡생각도 많이 들구요

어떻게 고칠수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 수면장애로 고민이 있으시군요ㅜㅜ

무엇보다 근본 원인을 찾아 해결하셔야 합니다.

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햇빛을 통해 비타민D를 일정량 신체에 생성시키면 불면증 해소에 도움이 된다는 뉴스가 있습니다.

그러므로 자연적으로 비타민D를 생성하는 것이 좋습니다.

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꿀잠을 위해, 비타민D를 통하여 불면증을 해소하시는 것이 어떨까요?