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독특한문어111

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마그네슘 복용량 질문(말레이트,산화)

성별

남성

나이대

20대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

사진에 있는 두개의 제품을 먹을려하는데

산화마그네슘(200mg) + 말레이트마그네슘(113g)

각각 한알씩 먹어야할까요

아니먄

산화마그네슘 2개 말레이트 1개 이렇게 먹어야할까요?

일년에 2번씩은 눈밑이 떨려서 마그네슘 복용고민중입니다

2개의 답변이 있어요!

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    마그네슘 영양제를 복용하려는 것으로 보입니다. 왜 두 종류를 복용하려는 것인지 알 수 없습니다. 흡수율을 생각한다면 마그네슘 말레이트를 복용하면 되겠습니다. 두 제품을 같이 복용하시려면 350mg 이하로 드시면 되겠습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 하루 300~350mg 정도 드시면 되겠습니다. 과량 복용시 설사가 있을 수 있습니다.