아침에 일어나기 힘들 때 어떤 방법이 도움이 될까요???

Question

아침에 일어나기 힘들 때 어떤 방법이 도움이 되는지 궁금합니다.

기상 시간을 규칙적으로 유지하기 위한 습관이나 수면의 질을 높이기 위해 취침 전 어떤 행동을 피해야 하는지 궁금합니다.

Answer 1

아침에 일어나기 힘드시다면 오전이나 오후에 운동이나 활동을 하시며 에너지를 사용하고 숙면을 취하시는 것이 도움이 되겠습니다.

또한 일찍 잠을 자는 것이 일찍 일어날 수 있는 습관을 만들어 줄 것 같습니다.

일찍 자면 일찍 일어나게 되더라고요.

Answer 2

아침에 잘 일어나기 위해서는 숙면을 해야하는데,

저녁에 저녁밥을 먹고서 걷기 운동을 통해서 소화를 시켜주고

잠을 자기전에 따뜻한 우유를 마셔주면 숙면하는데 도움이 되어서

아침에 일어나는데 도움이 됩니다.

Answer 3

네 안녕하세요 해오라기님 :)

아침에 일어나기 힘들때에는 규칙적인 수면 습관이 도움이 되겠습니다

매일 같은 시간에 주무시고 일어나도록 해보시는건 어떨까요 ?

취침전에는 자극적인 활동을 피해주시구요, 전자기기 사용을 줄여주세요 ㅎㅎ

그리구 잠드시기 약 1시간전부터는 진정을 취해주시는게 도움이 된답니다

감사합니다.