하루 아침밥을 안먹고도 살아온 사람도 있던데 건강에는 문제가 없는가요?

Question

주변에 어떤 사람을 보면 아침밥을 거의 20여년간 안먹고 살아온다는데 , 우리 신체상 한끼 정도 안 먹고 살아도 육체적 기능에 큰 문제는 없는가요? 저는 평생 하루 3끼를 걸러 본적이 거의 없기에 궁금해서 질문 올립니다. 안먹고도 사는데 지장이 없다면 상당히 편리할 것 같습니다만, 배고픈 것을 참을지는 모르겠습니다. 한끼 정도 안 먹고 살아도 육체적 기능에 큰 문제는 없는가요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

하루 아침밥을 안 먹고도 건강에 큰 문제가 없다는 사람들도 있으며 신체는 여러 가지 이유로 식사 패턴이 다를 수 있고, 식사 한 끼를 건너뛰는 것 자체가 모든 사람에게 해롭지 않을 수 있습니다.

주요 포인트:

1. 단기적 영향: 하루 아침밥을 건너뛰는 것은 보통 단기적으로 큰 문제를 일으키지 않으며 많은 사람들은 가끔 식사를 거르는 것이 가능하며, 그에 따른 부작용도 최소화될 수 있습니다.

2. 장기적 영향: 장기적으로 아침을 건너뛰는 것이 건강에 미치는 영향은 개인차가 크며, 식사 패턴과 전반적인 생활습관에 따라 다를 수 있습니다.

3. 영양 균형: 아침을 안 먹더라도 하루 동안의 총 영양소 섭취가 균형 잡혀야 하며 필요한 영양소가 다른 식사에서 충분히 섭취된다면, 아침을 건너뛰는 것이 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

결론적으로, 아침밥을 안 먹고도 건강을 유지하는 것은 가능하지만, 개별적인 신체 상태와 생활습관에 따라 다를 수 있으므로 자신에게 맞는 식사 패턴을 찾는 것이 중요합니다.