건강관리
팥에는 어떠한 영양 성분과 효능이??
동지도 지나갔고, 붕어빵의 계절인데요. 동지에는 팥죽을 먹고 붕어빵에도 팥이 다 들어가는 음식이잖아요. 이런 팥에는 어떤 영양 성분과 효능이 있죠?
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2개의 답변이 있어요!
팥에는 일반적으로 단백질, 식이섬유, 비타민 B군, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 특히, 팥에는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 도움을 주고, 변비 예방에 효과적입니다.
또한, 항산화 성분이 많아 면역력 강화와 노화 방지에 기여할 수 있으며, 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨 예방에도 효과적이며, 체내 독소 배출을 촉진하는 효능도 있어 건강한 식단에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
팥에는 칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨을 배출해주고 붓기를 제거해주는데 도움을 줍니다.