30대 후반에 괜찮은 운동은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 작년에는 아기 육아때문에 운동을 못했는데 올해는 운동하나를 꾸준히 하려고 합니다. 어떤 운동이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.

30대 후반이라도 근력운동과 유산소 운동을 같이 해주면 됩니다.

가까운 헬스장 방문해서 꾸준히 다니는게 제일 좋습니다.

비용이나 시간적으로 부담이 있고 다이어트가 목적이 아니라면 하루 30분정도 꾸준히

걷기 운동만 해도 무방하다고 봅니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.

취미로도 하실 수 있고

잘 배워두면 사람들과도 소통하며 재밌게 배울 수 있는

배드민턴이나 탁구도 추천드립니다.

그런 시간 조차 없다면 가벼운 조깅 하시며

건강 유지하시는 것도 좋을 것 같아요.

Answer 3

안녕하세요. 메타스터디입니다.

간단한 유산소 운동인 걷기와

근력 운동을 같이 하시면 될거 같아요

근력운동으로 팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기,

철봉에 매달리기 추천합니다

Answer 4

안녕하세요. 긍정후니입니다.

30대 후반인경우 격렬한 운동보다는 유산소운동이 좋습니다. 조금더 활동적인걸 좋아하신다면 골프가 정말 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

시간되시면 만보걷기랑 계단오르기하시고 홈트로는 스쿼드랑 풋쉬업 플랭크 꾸준히하시면도움됩니다.

Answer 6

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.30대 후반이면 한참 헬스하시면 좋습니다. 웨이트하면서 근력도 기르고 살도 빼시구요