햄버거는 영양가가 아주 높은 식품일까요?
서양인들은 햄버거를 자주 먹잖아요 물론 한국인들도 간단하게 먹을때는 햄버거를 자주 찾는데
햄버거는 영양가가 골고루 잘 들어가있는 그런 식품인지 궁금합니다.
그리고 살이 찌는 이유가 햄버거 때문이 아닌 감자튀김과 콜라를 같이 먹기 때문이라고 하는데
이것도 맞는지 알고 싶습니다.
햄버거는 고칼로리, 고지방, 고염분 식품으로, 감자튀김과 콜라를 함께 먹으면 칼로리 섭취가 크게 증가하게 되어 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 햄버거에는 단백질이 있으나, 가공육을 사용하는 경우가 일반적이며, 상대적으로 적은 채소로 인하여 그 외의 영양소는 부족할 수 있습니다. 따라서, 건강을 위해서는 햄버거를 적정량 섭취하고 균형 잡힌 식단으로 영양을 보충하는 것이 중요합니다 .
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
햄버거는 단백질과 철분이 풍부해서 근육 생성에 도움이 돼요.
하지만 너무 많이 먹으면 문제가 생길 수 있어요. 높은 칼로리와 포화지방 때문에 비만이나 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있거든요. 그리고 너무 자주 먹으면 영양 불균형이 올 수도 있어요.그러니까 적당히 먹는 게 중요해요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
햄버거의 재료와 제조방법에 따라 다를 수 있지만
햄버거는 포화지방과 탄수화물이 과도한 가공식품입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
햄버거는 단백질, 탄수화물, 지방이 포함되어 있지만, 영양소가 균형 잡혀 있지는 않습니다. 살이 찌는 이유는 햄버거뿐만 아니라 감자튀김과 콜라 같은 고칼로리 음식과 함께 섭취할 때 더욱 증가합니다.