윗몸일으키기로 뱃살을 빼려면 하루에 어느정도 해야할까요??
윗모몸일으키기 기계를 활용하여 운동중인데 하루 2번 아침 저녁으로 30회 2~3세트씩하고있어요.
이렇게 할때 뱃살이 빠질까요?? 아니면 다른방법을 써야할까요??
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. Kevin2입니다.
윗몸일으키기로 뱃살을 빼시려면 식단 조절 하시고 하루 세번은 30회 2~3세트를 하셔야 될 듯싶습니다.
유산소 운동으로 배에 있는 지방을 빼야 되는데 윗몸일으키기로 빼긴 어려울 거예요.
안녕하세요. 호기로운참매209입니다.
꾸준하게 하는것이 효과적으로 보실수있으세요 그렇게하다
근력이좋아지고 근육이생기고 갯수도 점점늘리다보면 뱃살이 빠져있을것입니다 한달 했다고 거울보고 하시면 더욱 하기힘드니 신경을끄고하다가 보시면좋을거같아요
안녕하세요. 기막힌 사람 007 "정직"입니다.
안녕하세요
현재하고 있는것으로 충분합니다.
다만 조급하여 힘이 남는다 해서
여러개를 하지 마세요
매일 세트에 갯수를 몇일 단위로
올려가면서 하시면 나도 모르게 어느날
효과가 있을겁니다
안녕하세요. 화려한물개233입니다.
윗몸 일어키기로 뱃살을 빼기는 힘듭니다
도움을 줄수는 있지만요
일단 내방 지방이 싸인것이 있기 때문에
먼저 식단을 관리하면서 윗몸 일으키기를 해야
근육이 싸입니다