진짜 소식을 하면 위가 줄어드나요??

Question

평소에 배가 찰때까지. 빨리 먹는 식습관으로 비교적 포만감이 늦게 오는데 그래서 그런지 많이 먹는 편 입니다. 소식을 하면 위가 줄어드나요? 최소 2주 정도는 그렇게 해야 할까요?

Answer 1

소식을 하면 위가 점점 줄어들게 되어 나중에는 많은 양을 먹지않아도 배가 부르게 됩니다.

소식은 단시간에 되는 것은 아니고 꾸준히 소식을 하다보면 어느샌가 조금만 먹어도 배가 부르게 되더라고요.

뭐든지 꾸준히 하는 것이 좋은 것 같습니다.

Answer 2

위는 고무줄처럼 신축성이 뛰어난 기관으로 단순히 소식을 한다고 해서 위 자체가 작아지는 것은 아니고 위의 용량을 받아들이는 능력과 포만감을 느끼는 방식이 변화할 수 있는 것이라고 생각하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 지식을 나누는 게 기쁨인 지식기부천사입니다. 작성자님의 고민에 충분히 공감이 됩니다. 소식은 즉각적으로 위의 크기를 줄이지는 않지만, 소식을 지속하면 위가 늘어나는 것을 줄여주고 음식에 대한 포만감을 더 빨리 느끼게 합니다. 위의 근육은 유연하게 변할 수 있으므로 소식을 통해 천천히 변화를 체감할 수 있습니다. 최소 몇 주 동안 꾸준히 시도하는 것이 중요합니다. 천천히 먹고 음식의 양을 조금씩 줄여가며 몸의 변화를 지켜보시면 좋을 것 같습니다. 저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

소식을 하면 위가 줄어든다고 믿는 경우가 많지만, 실제로 위의 크기는 크게 변화하지 않습니다. 위는 근육으로 이루어져 있어, 일시적으로 수축하거나 확장할 수 있지만, 소식을 한다고 해서 위 자체가 영구적으로 줄어드는 것은 아닙니다. 대신, 소식을 통해 과식하지 않게 되면 위가 빠르게 포만감을 느끼게 되어 적은 양을 먹어도 충분히 배부르게 느껴질 수 있습니다. 이는 위의 크기가 줄어드는 것이 아니라, 식사 패턴에 의해 식욕이 조절되는 효과라고 볼 수 있습니다. 또한, 최소 2주 정도의 시간이 필요하다고 보기보다는, 꾸준한 식습관 변화가 장기적으로 도움이 됩니다.

Answer 5

네 소식하는 습관이 신체에 굳어지게 된다면 인간의 몸은 적응의 동물이기 때문에 위장도 같이 적응하게 되어있습니다. 최소 2주이상 유지하셔요