비타민 및 보충제 섭취방법(유산균,종합비타민,칼슘마그네슘)

Question

아침 식사 이후:유산균,종합비타민(하루 2알 정량)점심 식사 이후:종합비타민(하루 2알 정량),칼슘마그네슘(1알)저녁 식사 이후:칼슘마그네슘(1알)종합비타민:쏜리서치(사진첨부)칼슘마그네슘:쏜리서치(Calcium,Magnesium 100mg)비타민C:종근당(1000mg)여기에서 코로나 이후 면역력 개선 및 피로 회복을 위해비타민C를 추가해서 먹고싶은데요.먹고있는 보충제들 사이에 언제 먹으면 좋을지 모르겠어요앉아있는 시간이 많고 매일 1시간씩 근력 및 유산소 운동을 합니다.

최동욱 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.아침 저녁으로 식후에 같이 복용을 해주시면 되겠습니다.  1알씩 추가로 복용하시는건 가능합니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.종합비타민이랑 비타민C를 아침밥먹고, 칼마디랑 비타민C를 저녁밥먹고 이렇게 드시면 좋을것 같아요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민C는 면역력이나 피로와는 관계가 없습니다.비타민D를 추가하는데 나아보입니다.유산균은 공복으로 바꾸고 나머지는 유지하셔도 좋습니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

박준하 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.비타민C는 시간이나 식사와 관계 없이 복용하실 수 있습니다 편한 시간에 아무때나 추가로 드시면 됩니다운동을 즐겨 하신다면 운동 후 1시간~2시간 사이에 드시는 것도 좋습니다항산화효과로 근력 운동 후 나오는 활성산소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민C는 유산균에 영향을 줄 수 있기에 시간차를 두고 복용하시는 것이 좋습니다.비타민C를 점심이나 저녁 식후에 추가하여 복용하시는 것이 좋을 것 같습니다.추가적으로 유산균은 식사 이후에 복용하는 것보다는 식전에 먹는 것이 좋고 아침 식전, 식후로 나누어 복용하기 어렵다면자기전에 복용하시는 것도 방법입니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민C의 경우 아침이나 점심 식후에 복용을 권장드립니다. 현재 유산균의 경우에는 아침 식후보다는 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해  아침 식전 공복에하는 것을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

약 복용

약 복용

비타민 및 보충제 섭취방법(유산균,종합비타민,칼슘마그네슘)