건강관리
운동후 탄수화물 어떤거 먹는게 좋을까요
안녕하세요! 운동후에 탄수화물 섭취도 필요하다가고 해서 지금은 프로틴에 미숫가루조금 타먹고있습니다. 근데 운동시간이 오후 10시-11시30분 정도 까지하고 나서 프로틴에미숫가루 섭취후 1시간정도 후에 취침에 드는데 프로틴만 마셨을 때보단 소화가 좀 안되는 느낌이있어서 혹시 미숫가루 양을 조금더 줄일까요 아니면 탄수화물도 들어가있는 프로틴으로 바꾸는게 좋을까요? 아니면 소화 빠른 탄수화물이 있다면 추천 부탁드립니다!!
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