건강관리
다이어트 식단 괜찮은지 궁금합니다 @
아침 닭가슴살200 밥300
점심 닭가슴살200 밥300 먹고
저녁은 닭가슴살100 밥100
그리고 운동 끝나면 11시 정도인데요 프로틴이라도 먹어야하나요 ? 늦은 시간이라서요 소화는 빠른 편입니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식단은 단백질과 탄수화물이 포함되어 있지만, 균형을 위해 채소와 과일을 추가하는 것이 좋으며 운동 후 11시에 프로틴을 섭취하는 것은 근육 회복에 도움이 될 수 있습니다. 소화가 잘 되는 편이라면, 프로틴 섭취는 괜찮습니다. 다만, 늦은 시간의 식사가 부담스러울 경우 소화가 쉬운 단백질 음료를 선택하세요.