하루하루 똑같은 생활의 패턴 재미가 없어요
하루하루 매일 같은 회사와 집만 오가는 패턴으로 살고있습니다. 정말 지루하고 재미가 없습니다.
왜 사는건가 싶기도 하고 우울하기까지도 합니다. 어떻게 해야 삶을 재미있고 의미있게 살수 있을까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
가능하면 위와같은 경우에는 중간에 다른 활동을 넣어주는것이 좋습니다
운동을 하던지 혹은 취미활동을 하던지
하루에 새로운 변화를 줄만한 무언가를 넣어준다면 지금보다 무기력감이 줄어들수있을것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
지금부터라도 구체적인 계획을 세워보세요
아니면 취미라도 새로 시작해보세요
소확행을 이루면서 자신을 소중히 생각하도록 해주세요
잘하고 있으면 본인에게 적절히 보상도 해주고요
코로나19로 여간 힘든시기인데 지혜롭게 잘이겨내길
응원합니다
안녕하세요.
남녀노소 누구나 사람은 인생을 살아가다보면 각종 스트레스, 개인적인 여건 등으로 인해 극심한
어려움을 마음속에 담아두기만한 채로 살아가고 있을겁니다.
평소보다 수면시간을 조금 늘려보시고, 힘드시더라고 세끼 꼭 잘 챙겨드시기 바랍니다.
햇볕 좋은 시간에 가볍게 산책을 나가는 것도 좋고, 운동이나 취미생활을 해주시는 것도 좋습니다.
또 가까운 사람과 대화를 나눠보는 것도 도움이 될 수 있는데요.
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
퇴근 후 할수있는 질문자님의 취미생활을 갖어보시길 바랍니다. 헬스, 게임 등 회사가 끝나면 할수있는 일을 만들어보시길 바랍니다. 회사를 다니는 이유가 취미생활을 하기위한 것이며 일을 하는것이 주가 아닌 질문자님께서 하고싶고 하고있는것을 주로 하시길 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
매번 같은 일상 속에서 무기력함과 우울감을 느끼는 현대인이 참으로 많습니다.
저는 그런 분들에게 똑같이 말씀 드려요.
지루한 일상에서 새로움을 줄 수 있는 이슈를 계획하고 만들어서 실행해보시라고요.
여행도 좋고, 취미활동도 좋으며, 무언가 도전하여 이룩하는 삶을 살아보세요.
그러한 것들에서 얻어지는 것도 꽤나 값지고 좋은 시간들이 될 겁니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
취미생활을 만들어서 생활하다보면
조금 더 내 삶에 원동력을 찾게 될 것입니다.
그렇게 조금 더 활력있는 삶을 살게 된다면 우울감에서 벗어날 수 있을 겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.
운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.
자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다