삼시세끼 꼭 챙겨 먹는게 건강 힌가요?

Question

저희 부모님은 때만 되면 삼시세끼 꼭 챙겨드시는데 저는 아침하고 저녁만 먹거든요

배가 고프지도 않는데 때가 되면 그냥드신다고 하네요

건가에 좋을까요?

Answer 1

네 아무래도 인류 진화 과정에서 3끼를 먹으면서 진화했고 그리고 아침을 먹지 않으면 저녁부터 점심까지 너무 긴 시간 공복으로 있어야하니 먹는게 좋습니다.

Answer 2

현재 일상이 바쁘게 돌아가는지라 하루 한 끼나 두 끼 정도로 때우는 사람이 많긴 하지만, 세 끼를 나눠먹는 게 좋겠지요. 그러니까 아침에는 밥 작은 한 공기와 간단한 반찬, 점심에는 샌드위치나 김밥 같은 걸로, 저녁에는 그래도 밥 작은 한 공기와 고기반찬 같은 땡기는 반찬 하나 추가해서 먹는 정도 말입니다.

Answer 3

예전에는 무조건 아침, 점심, 저녁 세끼를 꾸준히 먹곤했는데요.

요즘은 일상이 바쁘다보니 하루 한끼, 두끼만 먹는 사람들도 많아졌습니다.

세끼를 먹으면 양을 줄여서 섭취하지 않을까 싶습니다.

Answer 4

삼시세끼를 조금씩이더라도 챙겨서 드시면 당연히 건강에 도웅이 될수있습니다 소식으로 자주 드시는것이 장수 비결입니다~~~^

Answer 5

과거에는 힘든 노동을 많이 하다 보니 삼시세끼를 꼭 챙겨 먹었지만

요즘은 식사 이외에 간식들도 많이 먹는 상황이 많아서

굳이 삼시세끼를 꼭 챙겨 먹을 필요는 없다고 생각합니다^^