평소 퇴근후 1키로 정도 가볍게 산책정도의 운동을 합니다. 갈수록 계단을 오르거나 가파른 곳을 갈때 다리가 후들거리며 무겁게 느껴지는데 쉽게 습관화될 수 있는 운동방법은 뭐가 있을까요?
