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유연한호랑나비176

유연한호랑나비176

크레아틴은 언제 어떻게 먹어야 하나요?

성별

여성

나이대

45

운동선수인데요 .크레아틴이 근육키우는데도 좋고 .근지구력에 좋다고 해서 주문을 했는데 .언제 복용하는게 좋은가요?어떤 사람은 운동전 이라하고 .어떤사람은 운동후라고 하던데요 .혼란스럽네요

3개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    크레아틴 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 크레아틴은 식전, 식후 상관없이 복용이 가능하겠습니다. 편한 시간대에 복용하시면 되겠습니다. 다만 식전에 드시면 위장장애가 있을 수 있습니다. 이런경우에는 식후를 권해드립니다. 답변이 복용에 도움되었으면 좋겠습니다.

  • 김민경 약사

    김민경 약사

    사람약국

    ∙

    크레아틴은 근육의 생성에 도움을 주는 약물로서 운동전에 드시도되며 근육회복을 위하여 운동 후에 드샤도 됩니다.

    도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다! 

  • 박준하 약사

    박준하 약사

    보룡약국

    ∙

    크레아틴은 운동 전 30분~1시간 전쯤 복용하시는 것을 추천드립니다

    보통 아르기닌과 더불어 운동능력을 향상시키기 위한 부스터로도 활용되며,

    이후 근육의 회복을 돕는데도 도움이 될 수 있습니다

    언제 드시던 큰 상관은 없는 편입니다