생활
일반적으로 몸의 칼슘성분이 줄어들어서 영양제를 먹기도 하는데, 하루에 몇분정도 햇빛을 쬐면 비타민D를 만드는데 좋을까요?
나이가 들어가면서 칼슘등 여러가지 미네랄이 감소하게 되어 영양제등을 먹기도 하는데, 햇빛을 하루에 몇분정도 쐬면 비타민D가 만들어지는데 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
비타민 D는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 주로 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 데 필수적인 칼슘과 인을 신체가 흡수하도록 돕는 역할을 하는데
햇빛에 30분정도만 쬐어도 비타민D는 충분하다고 합니다.