육체노동이 운동을 대신할 수 있을까요

Question

ㅋㅍ, 상하차 작업 같은 육체노동이 운동의 효과를 내려면 어떤 조건이 필요할까요?

그리고 노동 전에 부상을 예방할 수 있는 준비 운동도 궁금합니다.

Answer 1

노동은 단순 반복 작업 형태가 많고, 중간에 몸이 회복될 시간이 없어 오히려 스트레스만 유발하고 운동 효과는 없다고 합니다. 그렇기에 육체 노동이 운동을 대체할 수 없고 노동 전 국민운동과 같은 스트레칭을 추천드립니다.