다이어트 식단을만들어야하는데 알려주세요

Question

30살 딸이 살을빼려고 합니다 요가도해보고 헬스장 도 다니고 했습니다 음식도 조절했습니다 하지만 매번마다 실패 했습니다 이번에는 제가 책임지고.음식으로 어떻게 하면뺄수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트식단은 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유를 충분리 섭취하는것이 중요합니다